Kursplan

SeniorenFit

• Inhalt Mix aus Gleichgewichts-, Ausdauer-, Kraftausdauer- und Krafttraining für alle Junggebliebenen und die die es bleiben wollen.
• Wann Montags von 15:00 bis 15:45 Uhr

Rücken Fit

• Inhalt Das Training bezieht sich mit seinen Inhalten intensiv auf die Systemeinheit Rücken. 
• Wann Montags von 18:00 bis 18:45 Uhr

Bauch-Beine-Po

• Inhalt Das speziell auf Problemzonen abgestimmte Workout trainiert die Bereiche, die Ihnen wichtig sind. In effektiven Übungen werden Bauch, Beine und Gesäßmuskeln in Form gebracht.
• Wann Montags von 19:00 bis 19:45 Uhr

Pilates

• Inhalt Ganzheitliches Krafttraining der Beckenboden- und tiefen Rumpfmuskulatur. Mit gezielten Übungen für die sogenannte Stützmuskulatur wird neben der Kondition und der Bewegungskoordination vor allem auch die Körperhaltung verbessert.
• Wann Donnerstags von 19:00 bis 19:45 Uhr

Fit von Kopf bis Fuß

• Inhalt Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit Hilfe von Kleinsportgeräten.
• Wann Freitags von 9:00 bis 9:45 Uhr und Dienstags 18:00 bis 18:45 Uhr